ATLETA: CESAR AUGUSTO SOUZA SA SILVA

REINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADOSÁBADO – 24/ABR./2021

PROCESSO DE TREINO

PARA: PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA;

SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA!

ALUNOS ATLETA: CESAR AUGUSTO SOUZA SA SILVA

AQUECIMENTO: ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO ATIVOTREINO01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA 02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL; 03 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR NO CHÃO;04 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BOLA PARADA; 05 ° ATIVIDADE: 10 X AGACHAMENTO CADEIRA;06 ° ATIVIDADE: 10 X BARPEES;

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