ATLETA – CESAR

TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO

SÁBADO – 17/ABR./2021

PROCESSO DE TREINO PARA: PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA;SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA

ALUNOO ATLETA: CESAR

POSIÇÃO NO FUTSAL: PIVO

AQUECIMENTO: ATIVIDADE ÚNICA:

ALONGAMENTO ATIVOTREINO01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA 02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL; 03 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR NO CHÃO;04 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BOLA PARADA; 05 ° ATIVIDADE: 10 X AGACHAMENTO CADEIRA;

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