TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO
DIA SEMANA: SÁBADO
DIA MÊS: 09/ABR./2021
PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA
SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;
ALUNO ATLETA: MURILO SOLEDADE DA CRUZ
NASC: 16/AGOSTO/2012
POSIÇÃO NO FUTSAL: FIXO (GOLEIRO)
MÃE DO ALUNO: ELINALVA SOLEDADE DA CRUZ
AQUECIMENTO:
ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO
TREINO
01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA
02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;
03 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR DO CHÃO;
04 ° ATIVIDADE: 10 X AGACHAMENTO CADEIRA;
05 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA;
06 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;
INÍCIO DO TREINO 09 h 45 min.
FINAL DO TREINO: 10 h 00 min.
