TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO
DIA SEMANA: SÁBADO
DIA MÊS: 09/ABR./2021
PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA;
SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;
ALUNO ATLETA: JOÃO TABARINO DO PRADO NETO
PESO DO ATLETA: 32 kg
NASC: 15/JULHO/2013
POSIÇÃO NO FUTSAL: ALA FIXA
MÃE DO ALUNO: GABRIELE VIEIRA DE OLIVEIRA
AQUECIMENTO:
ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO
TREINO
01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA
02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;
03 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL COM ELÁSTICO;
04 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BOLA PARADA;
05 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR NO CHÃO;
06 ° ATIVIDADE: 20 X SQUEEPS COM DESLOCAMENTO LATERAL NA ESCADA;
07 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;
INÍCIO DO TREINO 08 h 40 min.
FINAL DO TREINO: 09 h 00 min.
