ATLETA: JOÃO FELIPE RAYMUNDO GODOY – PROTOCOLO COVID-19

TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO

DIA SEMANA: SÁBADO

DIA MÊS: 09/ABR./2021

PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA;

SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;

SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;

ALUNO ATLETA: JOÃO FELIPE RAYMUNDO GODOY

PESO DO ATLETA: 29 kg

NASC: 07/NOV../2013

POSIÇÃO NO FUTSAL: ALA

MÃE DO ALUNO: SILMARA MUNIZ RAYMUNDO GODOY

AQUECIMENTO:

ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO

TREINO

01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA

02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;

03 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BOLA PARADA;

04 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR NO CHÃO;

05 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;

INÍCIO DO TREINO 09 h 15 min.

FINAL DO TREINO: 09 h 30 min.

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