ATLETA: GUILHERME MARCILIO DIAS DE BRITO

TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO

DIA SEMANA: SÁBADO

DIA MÊS: 09/ABR./2021

PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA

SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;

ALUNO ATLETA: GUILHERME MARCILIO DIAS DE BRITO

NASC: 23/MAR./2012

POSIÇÃO NO FUTSAL: ALA

MÃE DO ALUNO: LADY LAURA DIAS SIGUEIRA

AQUECIMENTO:

ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO

TREINO

01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA

02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;

03 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR DO CHÃO;

04 ° ATIVIDADE: 10 X AGACHAMENTO CADEIRA;

05 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BA PARADA;

06 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;

INÍCIO DO TREINO 10 h 25 min.

FINAL DO TREINO: 10 h 40 min.

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