TREINO ESCOLINHA NOTA 10 DE GENERAL SALGADO
DIA SEMANA: SÁBADO
DIA MÊS: 09/ABR./2021
PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA
SECRETARIO ESPORTIVO: JOSÉ EUSTÁQUIO DE LACERDA;
ALUNO ATLETA: GUILHERME MARCILIO DIAS DE BRITO
NASC: 23/MAR./2012
POSIÇÃO NO FUTSAL: ALA
MÃE DO ALUNO: LADY LAURA DIAS SIGUEIRA
AQUECIMENTO:
ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO
TREINO
01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA
02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;
03 ° ATIVIDADE: 10 X SENTAR E LEVANTAR DO CHÃO;
04 ° ATIVIDADE: 10 X AGACHAMENTO CADEIRA;
05 ° ATIVIDADE: 50 X DRIBLE PEDALADA COM A BA PARADA;
06 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;
INÍCIO DO TREINO 10 h 25 min.
FINAL DO TREINO: 10 h 40 min.
