DIA MÊS: 05/ABR./2021
PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA
ALUNO ATLETA: JOÃO MARCOS MENDONÇA DE CARVALHO
NASC: 02/ABR./2013
POSIÇÃO NO FUTSAL: FIXO
MÃE DO ALUNO: ÉRICA CRISTINA MENDONÇA DA SILVA CARVALHO
AQUECIMENTO:
ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO
TREINO
01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA
02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;
03 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE e FRENTE;
04 ° ATIVIDADE: 10 X POLICHINELO;
05 ° ATIVIDADE: 20 SEGUNDOS SQUEEPS;
06 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;
IMPORTANTE: DEVIDO A IDADE, TODAS ATIVIDADES FORAM REALIZADOS UM EDUCATIVO;
INÍCIO DO TREINO 19 h 30 min.
FINAL DO TREINO: 20 h
