PROFESSOR: APARECIDO NEVES DE OLIVEIRA
ALUNO ATLETA: JOÃO PEDRO DE MELO MUNIZ
NASC: 30/JULHO/2010
POSIÇÃO NO FUTSAL: PIVO
MÃE DO ALUNO: DANILLA SOARES DE MELO MUNIZ
AQUECIMENTO:
ATIVIDADE ÚNICA: ALONGAMENTO PASSIVO
TREINO
01 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE COSTA INTERCALANDO COM DESLOCAMENTO LATERAL;
02 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA LATERAL;
03 ° ATIVIDADE: 10 X CORRIDA FRENTE EU COSTA INTERCALANDO COM DESLOCAMENTO LATERAL E POLICHINELO;
04 ° ATIVIDADE: 10 X BARPEES;
05 ° ATIVIDADE: 20 SEGUNDOS SQUEEPS COM TRAÇÃO;
06 ° ATIVIDADE: ALONGAMENTO PASSIVO;
INÍCIO DO TREINO 17 h 30 min.
FINAL DO TREINO: 17 h 50 min.
